ヨガ&フィットネス
ヨガレッスンはオーシャンフロントにOPENしたヨガ・パビリオン(サムドラ・パビリオン)で行っております。クラス開始10分前にパビリオンへお越し下さい。 ブートキャンプ、浜辺の散歩、朝の瞑想なども企画中です。
ヨガレッスン例
Vinyasa Flow ヴィンヤサフロー(約60分) :
Ujjayi(ウジャーイ)の呼吸法に動作を合わせ、滑らかでかつダイナミックなヨガの動きの1つです。ウジャーイの呼吸法とサン・サルテーション(立ちポーズ)を中心に呼吸や身体の動き、基礎である瞑想の練習をします。 |